クラス

テクニック

ウォーミングアップの後、柔術における技術的な練習を行います。未経験者は初歩的なマット運動から始まり、上達するにつれて柔術における基本的な動きや攻防について学んでいきます。細かな手順についての説明やドリル（反復練習）が中心となります。レベルによってテクニックの難易度も変わります。

スパーリング

自由な攻防を行って、学んだテクニックを確かめます。特定のポジションから行う「シチュエーションスパー」や、試合形式に近い「フリースパー」を行います。参加は強制ではなく、特にビギナーの方は休憩を取りながら自分のペースで参加が可能です。

スパーリングを行うと、細かい技術に関する新たな疑問や気づきが起きます。そのような問題解決のためのテクニック練習をこの時間で行うことも可能です。

トレーニング

希望に応じてフィジカルトレーニングも行うことが可能です。格闘技のようなコンタクトスポーツでは、ケガを防ぐためにも身体の強さが必要不可欠です。身体能力向上のため、ダイエットのため、多くの会員さんが自主的に行っています。

道場開放

練習として使用可能な時間帯です。クラスは行っていませんが、ウォーミングアップ、基礎練習、フィジカルトレーニングやスパーリングなど自由に使用できます。スタッフへの質問や技のおさらいなども可能です。